Carina Kraft

Dipl. Naikido Shiatsupraktikerin 

Do-In Trainerin 

 

Energetisches Do-In nach Anneliese Haidinger-Krieger

 

„Die fünf Elemente im Jahreskreis“ ist eine Workshopreihe an 5 Samstagen im Jahr die sich durch das ganze Jahr zieht. Tauche ein in die Welt der 5 Elemente um und in dir. Die Termine können auch einzeln besucht werden. 



Do-In

Do-In ist eine alte japanische Technik zur Entwicklung und Erhaltung von körperlicher Gesundheit, psychischer Ausgeglichenheit und geistigem Wachstum. Mit den traditionellen Do-in Übungen wird eine Verbindung zu der Energie (Qi) eines Meridians und zu den zugehörigen Organen hergestellt. 

 

Ziel von Do-In ist Körper, Geist und Seele zu vereinen und Gesundheit und Frieden zu schaffen.

 

Das „Energetische Do-In“, entwickelt von Anneliese Haidinger-Krieger verbindet Energetik mit Bewegung. Bei dieser Form des Do-In geht es um eine intensive und sehr langsame, und achtsame Bewegung. Der Fokus beim Üben wird auf die Meridiane gelegt. Blut und Energie zirkuliern wieder frei. Durch die besondere Langsamkeit und Achtsamkeit wirkt die Übung stärkend und heilend und ermöglicht Regeneration, alte Anspannung löst sich, wird frei, schafft ein inneres Lächeln und fördert Lebensfreude.

 

Bei den angeleiteten Übungen sinkt der Geist nach innen. Genauigkeit, Geduld, Konzentration und Entspannung, sowie ganz „Im-Augenblick-sein“ ermöglichen eine intensive Auseinandersetzung mit sich selbst und bringen freudvolle Herzen, Kraft und tiefe Entspannung hervor.

 

Sei willkommen ganz bei dir!

Mit Do-In werden folgende Bereiche und Fertigkeiten trainiert:

  • Pflege der Gelenke
  • Kräftigt die Muskulatur
  • trainiert die Körperbalance
  • Bewusste Wahrnehmung des Körpers
  • fördert die Atmung
  • Regeneriert
  • Fördert die Konzentration
  • Steigert Ausdauer, Disziplin und Geduld
  • Stellt Verbindung zu Meridianen und Organen her
  • Bewusste Wahrnehmung von Grenzen
  • Fördert einen achtsamen Umgang mit sich
  • hilft den Körper besser zu hören
  • hilft ganz im Augenblick zu sein

So kannst du dir Do-In bei mir vorstellen:

Die Do-In Einheiten beginnen mit einem kurzen theoretischen Input, einer Geschichte oder Gedanken zum Thema passend. Die Übungen werden genau angeleitet, langsam aufgebaut und gemeinsam geübt. Jeder für sich achtet dabei gut auf seine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Die Übungseinheiten enden mit einem Entspannungsteil. 

 

Do-In und Shiatsu sind für mich ein wunderschönes Paar! Sie ergänzen sich  und stärken beide die Energiebahnen.



Kontakt

0650 / 811 91 19